ForçaMusculação
Hipertrofia e força máxima com equipamentos olímpicos.
- Ganho de massa
- Força máxima
- Densidade óssea
IntensidadeAlta
Horários5h – 24h
[Modalidades]
Nove disciplinas.
Um sistema.
ForçaAgendar aula
ForçaFuncional
Movimentos integrados para vida real e esportes.
- Coordenação
- Core
- Mobilidade
IntensidadeModerada
Horários6h – 22h
ForçaCross Training
WODs de alta intensidade em grupo.
- Condicionamento
- Força
- Mentalidade
IntensidadeBrutal
Horários6h – 21h
CardioHIIT
Treinos intervalados curtos e devastadores.
- Queima de gordura
- VO₂ Max
- Eficiência
IntensidadeBrutal
Horários6h – 21h
CardioCardio
Esteiras curvas, bikes e remos com biometria.
- Endurance
- Coração
- Recuperação
IntensidadeVariável
Horários5h – 24h
MobilidadePilates
Pilates reformer em estúdio cinematográfico.
- Postura
- Core
- Flexibilidade
IntensidadeBaixa
Horários7h – 21h
CombateLutas
Boxe, Muay Thai e MMA com técnica de elite.
- Técnica
- Cardio
- Confiança
IntensidadeAlta
Horários6h – 22h
ForçaPersonal
Acompanhamento 1-a-1 com coach sênior.
- Customização
- Resultado rápido
- Foco
IntensidadeSob medida
HoráriosSob agenda
MobilidadeAlongamento
Recuperação ativa, mobilidade e respiração.
- Recuperação
- Flexibilidade
- Calma
IntensidadeBaixa
Horários8h – 20h